Om omega-3

Hva er omega-6/omega-3 balansen, og hvorfor er den så viktig?

Å opprettholde en omega-6 / Omega-3-balanse er viktig for et langt og sunt liv. Forskning viser at det optimale omega-6 / omega-3 forholdet er 2: 1. Dagens spisevaner inneholder omtrent 10 ganger mer omega-6 enn omega-3. Disse omega-6 fettsyrene kommer hovedsakelig fra foredlede, raffinerte vegetabilske oljer. Derfor øker behovet vårt for omega-3 enda mer. Du bør ikke bare være sikker på at du får i deg nok omega-3 fra kostholdet og kosttilskuddene dine, men du bør også vurdere å redusere det høye inntaket av vegetabilsk olje rik på omega-6 som er vanlig i matvanene våre.

Om omega-3