Om omega-3

Er plantebasert eller dyrebasert omega-3 mest effektiv?

For at ALA (alfa-linolensyre) skal vise gunstige effekter i kroppen vår, må de først omdannes av kroppen til EPA og DHA. Men siden kroppen bare kan omdanne små mengder ALA effektivt, kan det virke ineffektivt å supplere kostholdet ditt med bare ALA. Dessuten må du konsumere 4 til 5 ganger mer ALA enn EPA og DHA. Omega-3 fra fiskeolje gir kroppen all den EPA og DHA den trenger for optimal helse uten behov for først å behandle den.

Om omega-3